猝死”或许是近期最直击人心的一个高频词。新闻媒体人、公务人员、演艺人员接连发生的猝死事件，让我们不禁感叹生命的无常与脆弱。让更多的公众了解猝死并掌握猝死的现场急救，当看到有人突然倒地意识丧失，可以进行及时有效的心肺复苏是成功救命的关键。

急救与时间赛跑

一旦发生心脏骤停，生命就会受到严重威胁，数秒钟内患者会出现意识丧失，60秒钟就呼吸停止，4分钟就会出现脑细胞死亡，超过10分钟被抢救存活的可能性几乎为零。

什么是猝死？

“猝死”指的是急性突然死亡或者突发24小时内的死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。

中国平均每年约有54.4万人猝死，而猝死主要原因是心脏骤停。研究表明90％以上心脏骤停发生在医院之外，但目前我国能够掌握心肺复苏这项急救技能的人还不足1%，而高质量的心肺复苏术就可以提高生存率。

心肺复苏只要做好五步

今天我们就来学习一下五步心肺复苏术。

第一步：评估环境——确保现场安全，避免二次伤害。

第二步：判断意识——检查患者有无反应，轻拍患者肩部并大声呼喊，如“先生，先生您怎么啦？”观察患者有无反应。

第三步：判断生命体征——耳朵贴近患者口鼻处并观察患者胸部起伏，判断患者有无呼吸；在喉结旁开两指用食指和中指一起触摸颈动脉是否有搏动，判断时间在10秒钟以内。

第四步：呼叫120——如确认患者意识丧失且无呼吸脉搏，大声呼救并请周围的人拨打120。

第五步：进行心肺复苏——跪在患者一侧，以30:2的比例实施胸外按压和人工呼吸

① 复苏体位：将患者置于平卧位，背部垫硬板，松解裤带；

② 胸外按压：部位在两乳头连线中点，胸骨中下1/3交界处，将一个手掌根部紧贴患者胸部，另一手掌根部置于其上，五指相扣，手指翘起，双肘关节伸直，用上身重量垂直按压，频率100-120次/分钟，深度5-6cm；

③ 开放气道、人工呼吸：患者如有义齿应取出，将患者头偏向一侧，清理口鼻分泌物，头复位，采用仰头抬颏法行人工呼吸。

每按压胸部30次，进行2次人工呼吸，每5个循环评估一下患者是否恢复心跳、意识，如未恢复继续心肺复苏，周而复始，直到救护人员到达现场或AED（自动体外除颤器）就位，或者恢复心跳、意识。

需要注意的是救助者在胸外按压时避免冲击性或暴力性按压，以免造成肋骨骨折；如果不熟悉或不愿意做人工呼吸，可以只做胸外按压。

希望越来越多的人掌握正确的心肺复苏方法，在挽救生命的危急时刻能够挺身而出。

天津市第五中心医院健康体检科 王海燕/撰稿

编辑：韩佳颖