一场秋雨一场寒，寒露过后不知不觉中已经到了深秋，大家纷纷开始翻箱倒柜忙着找衣服。俗谚有云：“急脱急着，胜如服药”，可俗谚又有云：“春捂秋冻”。于是很多朋友就纠结了：到底是穿还是冻啊？

其实从中医角度讲“穿”与“冻”是不矛盾的。这可以从“秋冻”的两层含义来领会：

初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，以让自己略感凉而不寒为宜，但不要一下穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄。

晚秋可以适当拖延增加厚衣服的时间，通过接受寒冷的刺激，增强身体对寒冷的适应性，但要以自己能够接受为限度，不能冻得打寒战。这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

另外，“秋冻”并不是全身各个器官都要冻。时下一些时尚的年轻人秋冬季还露着脚踝是非常不利于健康的。脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

需要注意的是，由于秋冻需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都适合。一般而言，患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”。所以，“秋冻”要适度适时，因人而异才能有益健康。

天津市第五中心医院健康体检科 王海燕/撰稿

编辑：韩佳颖