春季宜饮茶，饮茶有讲究。首先要静心；其次莫贪多，“物无美恶，过则为灾”；第三分体质。

绿茶性寒，更适合南方饮用，脾胃虚寒者不宜。

乌龙茶虽属半发酵茶，但铁观音仍属寒性，大红袍寒性少之，有理气、消食、化积的功效。

红茶为全发酵茶，不会对肠胃有刺激，而且有促消化、增食欲、养肠胃的作用，但新茶氧化不充分，会诱发胃肠不适，还会兴奋中枢神经系统，不 宜睡前及空腹饮用。神经衰弱及心脑血管病患者也应用量酌减。将新茶放置两周以上再用，会极大减轻上述问题。

黑茶为后发酵茶，其代表为普洱，香味醇浓，具有助消化、解油腻、顺肠胃的功效。

中药茶饮始于唐宋，盛行于清代，更是养生、调摄的良好方法。在此推荐3款中药茶饮，更适宜这个疫情下的春季，按体质不同，或益气、或清热， 或化湿，从而达到扶正祛邪，芳香辟秽的功效。

1、益气辟秽饮

适宜：气虚体质，或症见气短、语多后尤甚、易感冒、易疲乏等。

药用：生黄芪10g，西洋参3g，金银花4g，佩兰3g，枸杞子6g，百合6g。

用法：开水迅速冲洗以去除杂质，汤水弃去；再以开水300-400ml冲泡10分钟后饮用，或微煮5-8分钟更佳，每次1剂，每日2次。

2、清热辟秽饮

适宜：湿热体质，或症见易烦躁、口腔溃疡、咽痛、二便不爽、舌偏红等。

药用：金银花6g，菊花6g，罗汉果9g，麦冬6g，百合8g，云故纸2g。

用法：开水迅速冲洗以去除杂质，汤水弃去；再以开水300-400ml冲泡5-8分钟后即可饮用，每次1剂，每日2次。

3、化浊辟秽饮

适宜：痰湿体质，或症见肥胖、腹部肥满松软、头昏重、自觉有痰、痞满、肢体困重、舌苔白或腻等。

药用：藿香8g，金银花6g，橘络6g，生姜3g。

用法：开水迅速冲洗以去除杂质，汤水弃去；再以开水300-400ml冲泡5-10分钟，或微煮5分钟后即可饮用，每次1剂，每日2次。

南开区中医医院治未病中心 供稿

编辑：韩佳颖