神人畅古曲 羽调正气调息歌

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预防新型冠状病毒感染肺炎有许多方法，如勤洗手，戴口罩，音乐疗法也是其中的一种。在几千年前的中医典籍上就有“音乐疗法”的记载。

音乐治疗，是通过音频的振动，影响和干预人的心理、生理，达到恢复健康的目的，既可防病，也可治病。

中医音乐治疗的核心理论是五行学说：金木水火土。

五行对应五季——秋、春、冬、夏、长夏。

五行对应五脏—心、肝、脾、肺、肾。

五行对应五音—宫、商、角、徵、羽。

现在是羽，所以用“羽调”音乐强肾固本，预防、调理和治疗冬季发生的疾病，是中医五行学说的基础理论之一。

《神人畅》托古曲之名，是一种冬季强身健体的内功修习方法，其关键是“畅”，心情舒畅，呼吸流畅，血脉通畅。

聆听者可按照乐曲节律做站立腹式吐纳，为参与式：

双脚分开呈八字，脚跟与肩宽。微蹲，膝盖与脚尖齐。双手自然下垂。闭目。

单小节（短音6612有打击乐的）用鼻吸气（吸至小腹），双小节（长音6———无打击乐）用嘴吐气 。吸气吸足，吐气吐净。闭目凝神，意守丹田（脐下三寸），排除杂念，方能固本扶正，养元祛邪。

来源：天津市健康管理协会微信公众号

天津市健康管理协会音乐治疗专业委员会

天音/整理 陆杨/编配