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疫情当前 怎样宅才能更健康? | |||||||
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源自武汉的新型冠状病毒肺炎牵动着全国人民的心。如何避免感染是当前疫情防控的重中之重。那么怎样宅在家里更健康呢?以下给大家几点小建议: 1 适量运动、保证睡眠、不熬夜,可提高自身免疫力。 2 保持良好个人卫生习惯,不用脏手触摸眼睛、口鼻,外出归来彻底流水洗手。 3 居室多通风换气并保持清洁,需要强调的是使用酒精类消毒剂时应注意防火防爆。 4 坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透,尽量减少点外卖餐食。 5 避免长时间看手机、电脑等电子产品。 6 保持心态平和,既要对疫情防控有足够的重视,也不要满不在乎或者焦虑过度。 7 尽可能避免到人多拥挤和空间密闭的场所,不与有发热或呼吸道疾病症状的人密切接触。 8 避免接触野生动物和家禽家畜。 9 如出现发热、乏力、咳嗽等症状及时到就近发热门诊就医。 在这个宅在家里就能为国家做贡献的非常时期,所有人都不能置身事外。每个人尽己所能,同舟共济,我们一定能打赢这场疫情防控阻击击战的胜利。 天津市第五中心医院健康体检科 王海燕/撰稿 来源:天津市健康管理协会微信公众号(ID:tjjkglxh) 编辑:韩佳颖 |